| 曜日 | 教室名 | 時 間 | 対 象 | 定 員 | 参加料 | 講習内容（先生からのコメントです） |
| 火 | リフレッシュ体操 | 10:00〜12:00 | 18歳以上 女性 |
80 | 11,000 | ストレッチや簡単なステップ・シェイプアップ体操などで健康の維持・増進をはかり心身共にリフレッシュさせます。（★） |
| リラックス体操 | 10:00〜12:00 | 18歳以上 | 50 | 11,000 | リズム運動やゆったりとしたストレッチ体操で無理なく健康な体づくりを指導します。（★） | |
| 元気体操 | 10:00〜11:45 | 18歳以上 女性 |
50 | 11,000 | 音楽に合わせてストレッチやリズム運動を行い、心も体も元気になる体操です。 | |
リンパケアヨガ |
12:50〜13:50 | 18歳以上 | 40 | 5,500 | リンパの流れを促す「呼吸」「筋肉の動き」に意識を向けて、ヨガのポーズを楽しんでいきます。免疫力・排泄力アップという健康面はもちろん、むくみやくすみ解消といった美容効果もあります（★） | |
| ダンスエアロ | 19:50〜20:50 | 18歳以上 | 40 | 5,500 | いろいろなジャンルのダンステイストを取り入れながら楽しく身体作りをする教室です。 | |
| ゆがみ改善ヨガ | 19:00〜20:45 | 18歳以上 | 40 | 11,000 | 身体の筋肉を１つ１つほぐし体をリセットしていき、骨盤の矯正ができるプログラムです。（★） | |
| 水 | バドミントン（初心者） | 10:00〜12:00 | 18歳以上 | 60 | 13,000 | 初心者を対象に基礎技術を中心に、より発展的な技術とゲームができるように指導します。 |
| シルバー健康体操 | 13:00〜15:00 | 60歳以上 | 60 | 11,000 | ストレッチ、リズム運動などを通して高齢者の為の健康な体づくりをする教室です。 | |
| 水曜卓球（初・中・上級） | 19:00〜20:45 | 18歳以上 | 50 | 12,000 | 初心者には基礎技術、中級者以上には基本と実践技術の指導をします。マシンにて多球指導致します。（★） | |
| 木 | ソフトエアロビクス | 10:00〜12:00 | 18歳以上 | 70 | 11,000 | エアロビクスの基本動作から少しずつ変化を楽しむ、楽しく無理なく体力作りができる教室です。 |
| 太極拳（初心者） | 9:45〜11:30 | 18歳以上 | 50 | 11,000 | ゆったりと流れるように呼吸しながら体を動かし、健康な体づくりを指導します。老若男女を問いません。（★） | |
| 太極剣（三十二式）教室 | 11:40〜12:35 | 18歳以上 | 40 | 5,500 | 剣を持つ事により動きが大きく華やかになり、太極拳とは違うおもしろさを感じられるでしょう。 | |
| 太極拳（経験者） | 13:10〜14:55 | 18歳以上 | 40 | 11,000 | 24式の型ができる人が対象です。その他32剣・総合太極拳等も行います。 | |
| のびのびストレッチング＆ いきいきウォーキング |
13:00〜15:00 | 18歳以上 | 70 | 11,000 | 老若男女、誰でも出来るストレッチとウォーキング（室内）で健康な体づくりを目指すと共に運動不足も解消します。（★） | |
| 自彊術（健康体操） | 14:00〜15:00 | 18歳以上 | 50 | 5,500 |
日本で生まれた最古の体操。若さを保ち、体と心の健康をめざします。（★） |
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| 木曜卓球（初・中・上級） | 19:00〜20:45 | 18歳以上 | 50 | 12,000 | 初心者には基礎技術、中級者以上には基本と実践技術の指導をします。マシンにて多球指導致します。（★） |
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| SLOW-FLOW-YOGA |
19:00〜20:45 | 18歳以上 | 40 | 11,000 | 呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズを行っていくスタイルのヨガです。 |
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| 金 | エアロビクス体操 | 10:00〜12:00 | 18歳以上 女性 |
60 | 11,000 | エアロビクス、リズム体操などの有酸素運動と筋力トレーニングによる健康な体づくりをする教室です。 |
| 卓球（朝） | 10:00〜12:00 | 18歳以上 | 50 | 12,000 | 初心者には基礎技術、中級者以上には基本と実践技術の指導をします。楽しみながら技術の向上を目指しています。 |
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| リフレッシュ気功 | 10:00〜12:00 | 18歳以上 | 60 | 11,000 | ストレス社会で見失った自分自身（心と身体）を取り戻す楽しい教室です。（★） |
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| ステップアップ卓球 | 12:30〜14:30 | 18歳以上 | 50 | 12,000 | 高齢者、男女問わず大歓迎！基本技術の安定性、実践技術のステップアップを目指します。 | |
| シルバー健康体操 | 13:00〜15:00 | 60歳以上 | 60 | 11,000 | ストレッチ、リズム運動などを通して高齢者の為の健康な体づくりをする教室です。 | |
| チャレンジ卓球 | 15:00〜17:00 | 18歳以上 | 50 | 12,000 | 卓球は脳の活性化に良いスポーツです。初心者を対象に基礎を中心に、又、実践技術にもチャレンジし、ゲームが出来るように指導します。仲間作りにもいいですよ。（★） | |
| バドミントン（初心者） | 19:00〜20:45 | 18歳以上 | 50 | 13,000 | 初心者を中心に実践が出来るように指導します。（★） | |
| 土 | シルバー健康体操 | 10:00〜12:00 | 60歳以上 | 60 | 11,000 | ストレッチ、リズム運動などを通して高齢者の為の健康な体づくりをする教室です。 |
| チャレンジジュニア スポーツ(仮） |
13:10〜14:55 | 小学1〜 3年生 |
40 | 10,000 | マット・ボール・なわとび等の運動の基本技術を通して基礎体力づくりとスポーツの楽しさを指導します。育ち盛りの時期、色々な運動をやってみよう!！（★） | |
| バドミントン（経験者） | 19:00〜20:45 | 18歳以上 | 50 | 15,000 | 技術の向上をめざし、実践形式を交え指導します。 |
| 申込方法：電話で空き状況を確認のうえ、来館ください。（随時） |
| 受付時間：午前１０時〜午後８時 |
| 受付場所：福岡市ももち体育館管理事務所（早良区百道２丁目３−１５） |
| 連 絡 先 ：０９２−８５１−４５５０ |
| （★）・・・初心者向けの教室です。 |
| ※トレーニングウエア、室内用シューズは各自ご準備お願いします。 |
ももち体育館スポーツ教室のご案内
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| 先着順となっていますので、まずはお電話で空き状況をご確認ください。（０９２−８５１−４５５０） |
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