| ランニングマシン・エアロバイクエリア |
★
|
スピードや傾斜、ペダルの負荷が自由に変更できるので、体力に応じたトレーニングが可能です。また、消費カロリーも運動しながら確認することができます。
|
|
|
| 筋力トレーニングマシンエリア |
| ■ |
主な設備 |
|
|
バタフライ |
ハイプーリー |
|
クランチ |
ロータリートルソー |
|
レッグカール |
レッグエクステンション |
|
スクワット |
チェストプレス など |
★
|
トレーニング初心者でも扱いやすいマシンを設置しています。負荷も簡単に変えることができます。 |
|
 |
| ダンベルエリア |
|
ダンベル１ｋg〜１０ｋg 各１組 |
|
ベンチ ２台 |
|
ベントレッグアブドミナル |
★
|
各部位のトレーニング方法については図を掲示しています。詳細な使用法についてはトレーナーにお尋ねください！ |
|
 |
| ストレッチエリア |
| ★ |
ストレッチのDVDは常時流れております。トレーニング前後のストレッチにご活用ください。また、バランスボールやソフトギムボールを使ったトレーニングもこちらで行えます。
|
|
 |
