只今、以下のレッスンは休止しています。
ご了承ください。 （大規模改修工事のため休館中です。）
レッスン
定期的に時間の取れない方にもオススメです！気軽に楽しく健康づくりをしませんか？
レッスンの詳しい内容は、月間予定表をご覧ください！
フロアレッスン
スタジオなどのフロアで、ストレッチと簡単なトレーニングが受けられます。
フロアストレッチ＆エクササイズ
| 日時・場所 |
・毎週月曜 午前10時00分～午前11時00分 1階大会役員室 ・毎週土曜 午後 1時30分～午後 2時30分 2階スタジオ |
|---|---|
| 受付 | レッスン開始30分前から10分前まで名簿にて受付を行います。※定員を超えた場合は抽選 |
| 対象 | 18歳以上の方 月…25名・土…15名 |
| 参加料 | 400円（申込時に現金でお支払いください） |
| 内容 | ストレッチと簡単な筋力トレーニングを行います。 |
| 持参物 |
・運動のできる服装（トレーニングウエア） |
| その他 | ・大会、祝日、点検日、年末年始はレッスンをお休みします。 |
プールレッスン
プールで水中歩行や水中トレーニング、水泳のレッスンが受けられます。
アクアウォーク＆エクササイズ
| 日時・場所 | ・毎週水曜 午前10時00分～午前11時00分 サブプール |
|---|---|
| 受付 | レッスン開始15分前より申込受付を開始します。 |
| 対象 | 18歳以上の方 先着18名 |
| 参加料 | 400円（申込時に現金でお支払いください。） |
| 内容 | 水中で筋力トレーニングやレクリエーション、ウォーキングを行います。 |
| 持参物 |
・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円 |
| その他 |
・ 水抜き期間、夏休み、大会、祝日、点検日、年末年始はレッスンをお休みします。 |
|
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| 水中ウォーキング | 水中トレーニング | ストレッチ |
ワンポイントレッスン水泳 初級コース
| 日時・場所 | ・毎週土曜 午後5時～午後6時 メインプール |
|---|---|
| 受付 | 当日午後4時30分から午後4時55分 管理事務所窓口にて受付 |
| 対象 | 18歳以上の方 先着で20名程度 |
| 参加料 | 夏期：320円 冬期：390円（プール利用券） |
| 内容 | クロール25ｍ完泳を目指します。 |
| 持参物 |
・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円 ・タオル、水分補給用の飲み物 など |
| その他 |
・福岡市内にお住まいの65歳以上，また心身障がい者は減免の対象となります。 官公署が発行する証明書等（本人の氏名・住所・生年月日を記載）または療育手帳をご提示ください。 ・水抜き期間、大会、祝日、点検日、7～８月、年末年始はレッスンをお休みします。 ・初級中級の連続受講はできません。 |
ワンポイントレッスン水泳 中級コース
| 日時・場所 | ・毎週土曜 午後6時～午後7時 メインプール |
|---|---|
| 受付 | 当日午後5時30分から午後5時55分 管理事務所窓口にて受付 |
| 対象 | 18歳以上の方 先着で20名程度 |
| 参加料 | 夏期：320円 冬期：390円（プール利用券） |
| 内容 | ４泳法の習得を目指します。 |
| 持参物 |
・水着 ・スイミングキャップ ・ロッカー代30円 ・タオル、水分補給用の飲み物 など |
| その他 |
・福岡市内にお住まいの65歳以上，また心身障がい者は減免の対象となります。 |